Formació APCC per artistes de circ: valoració, prevenció de lesions i rendiment físic
L’APCC organitza un curs per a artistes de circ per a la millora dels entrenaments i la prevenció de lesions a càrrec del fisioterapeuta i entrenador físic Sergi Romaní. La formació tindrà lloc el dimarts 22 de novembre a les instal·lacions de La Central del Circ de 10h a 14h. L’objectiu és que els i les artistes de circ coneguin més profundament la capabilitat del seu cos, incrementar la seva consciència del moviment i treballar el seu entrenament per a prevenir lesions i rendir millor en la seva disciplina. Les inscripcions estan obertes a través d'AQUEST FORMULARI.
Currículum de Sergi Romaní
És fisioterapeuta i acondicionador físic i investigador a l’Anatomy Lab.
Té àmplia experiència com a entrenador, i ha dut a terme anteriorment xerrades i formacions especialitzades per a àmbits com el fútbol, el crossfit, el paracaigudisme, entre d’altres.
Dades pràctiques
Data i horari: 22 de novembre de 10h a 14h
Espai: La Central del Circ (Moll de la Vela núm. 2. Parc del Fòrum. Barcelona)
Formulari d'inscripció AQUI.
Preu:
20€ persones associades a l’APCC
25€ persones usuàries de La Central del Circ amb quota anual vigent.
30€ resta d’artistes de circ
El pagament es pot fer en metàl·lic o amb targeta a l’oficina de l’APCC en horari de 10h a 14h o bé per ingrés bancari al número ES20 1491 0001 2430 0008 7863 (cal que ens envieu el comprovant de la transferència a apcc@apcc.cat).
Places limitades. Tindran preferència en la inscripció les persones associades a l’APCC i les persones usuàries de La Central del Circ amb quota anual vigent.
Programa del curs
Teoria - 1h30/2h. S’enfocarà de manera dinàmica
1. Conèixer les bases de la valoració funcional i l’entrenament auxiliar de força per prevenir possibles lesions i millorar el rendiment de l’artista de circ.
1.2: Quins punts febles podem destacar segons la disciplina que treballem.
2. Començar a integrar exercicis, i saber per a què serveixen: per donar capacitat i qualitat de moviment a les estructures més relacionades amb l’artista.
3. Gaudir tot aprenent nous conceptes i eines aplicables als entrenaments.
1. Sistema ecològic (individu, entorn i tasca)
2. Factors relacionats amb les lesions. (Visió fisiològica i biopsicosocial).
3. El cos com a organisme que s’adapta.
4. Mobilitat / Flexibilitat / Elasticitat (Diferències i aplicabilitat)
5. Estabilitat (força) i mobilitat. La balança.
6. Conceptes erronis en entrenament. Actualitzar els conceptes entesos de l’entrenament convencional per optimitzar les sessions, fer-les més segures i eficients.
7. El circ i el desenvolupament d’accions motores. (analitzar i detectar possibles factors de risc de lesió en diferents disciplines)
8. Valoració de força, estabilitat del tronc (CORE) i mobilitat en els artistes. (Part pràctica amb el grup d’artistes, on faríem la valoració d’un o dos artistes segons el temps).
9. ¿Com organitzo la meva sessió? PUNT CLAU
Pràctica - 1h30m-2h. A partir de vídeos, exemples, preguntes, etc.
Amb tots els conceptes de la part teòrica començarem la part més pràctica on donarem eines pas a pas a tots els i les artistes assistents per a integrar els conceptes i fer pensar sobre la selecció d’exercicis, posicionaments de càrregues, variables addicionals a l’entrenament convencional...
- Escalfament òptim.
- Extremitat superior (empènyer, tracció).
- CORE (regió toracico-lumbar, abdominals, diafragma, *sol pelvià*)
- Extremitat inferior (patró de triple flexió, frontissa de maluc)
*No entrarem analíticament a fer treballs de sol pelvià, l’esmentem perquè forma part científicament del CORE)
Formació amb el fisioterapeuta i entrenador Sergi Romaní el pròxim 22 de novembre de 10h a 14h